زخم معده می تواند باعث ناراحتی و درد قابل توجهی شود و زندگی روزمره ما را مختل کند. در حالی که دلایل مختلفی برای ایجاد این زخم ها وجود دارد، پیروزی از یک رژیم غذایی برای زخم معده می تواند نقش مهمی در بهبود این بیماری ایفا کند.
در این مقاله از سایت سلامتی من، به بررسی علل زخم معده، غذاهایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنیم و نحوه پیشگیری از زخم معده با رژیم غذایی خواهیم پرداخت. با درک اهمیت رژیم غذایی برای زخم معده و انتخاب های هوشمندانه در مورد مصرف غذا، می توانیم اقدامات پیشگیرانه ای برای جلوگیری از ناراحتی و درد ناشی از زخم معده انجام دهیم. پس با ما همراه باشید تا شما را با بهترین رژیم غذایی برای زخم معده، آشنا کنیم.
زخم معده چیست؟
زخم معده زمانی به وجود می آید که لایه محافظ دستگاه گوارش که مخاط نامیده می شود، آسیب ببیند یا در معرض خطر قرار گیرد. مخاط به محافظت از دستگاه گوارش در برابر اسید قوی معده و آنزیم های گوارشی تولید شده در طول فرآیند گوارش، کمک می کند. با این حال، هنگامی که مخاط آسیب می بیند، دیگر نمی تواند این محافظت را انجام دهد و اسید معده و آنزیم های گوارشی می توانند باعث تحریک و التهاب و در نهایت منجر به تشکیل زخم در معده شوند.
علائم زخم معده
زخم معده یک اختلال گوارشی شایع است که می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. در مراحل اولیه، ممکن است علائمی وجود نداشته باشد، اما بیماران ممکن است با پیشرفت بیماری، علائم مختلفی را تجربه کنند. یکی از شایع‌ترین علائم زخم معده، احساس درد در قسمت میانی بالای شکم و زیر استخوان سینه است که به صورت سوزش یا گاز گرفتن توصیف میشود. این درد معمولاً با مصرف غذا یا داروهای ضد اسید، تسکین می یابد.
از دیگر علائم زخم معده می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سیری زودرس
- احساس ناخوشی یا ناراحتی بعد از غذا خوردن
- از دست دادن اشتها
- احساس سرگیجه
- خون در استفراغ یا مدفوع
- احساس درد زمانی که معده خالی است
در موارد نادر، یک زخم مداوم ممکن است سرطانی شود و با کاهش وزن، کاهش اشتها، ضعف، کم خونی و سیری زودرس به دلیل کاهش ظرفیت معده همراه باشد. بنابراین، مهم است که از علائم زخم معده آگاه باشید و در صورت بروز هر گونه علائم، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
علت زخم معده
دلایل مختلفی برای زخم معده وجود دارد، اما شایع ترین آن عفونت باکتری هلیکوباکتر پیلوری است. زخم ها همچنین ممکن است در اثر مصرف بیش از حد داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن ایجاد شود. علاوه بر اینها استرس شدید میتواند باعث افزایش ترشح اسید معده شده و در نهایت باعث ایجاد زخم معده شود.
در حالی که غذاها نه علت هستند و نه در درمان زخم معده موثر هستند، اما می توانند زخم را سریعتر بهبود بخشند یا درد بیمار را بدتر کنند. در ادامه مواد غذایی که به بهبود این بیماری کمک می کنند و یا باعث تشدید آن می شوند را بررسی می کنیم.
رژیم غذایی برای زخم معده
هنگامی که صحبت از مدیریت زخم معده می شود، یکی از جنبه های کلیدی، پیروی از یک رژیم غذایی برای زخم معده است. بیایید به غذاهایی که باید در این رژیم غذایی اضافه کنیم، نگاهی بیندازیم.
مصرف غذاهای سرشار از فیبر
اگر میپرسید برای زخم معده چی بخوریم باید بدانید افزودن غذاهای سرشار از فیبر به رژیم غذایی خود ضروری است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به کاهش خطر ابتلا به زخم معده کمک کند. خوراکی هایی مانند برنج، ماکارونی، سیب، هویج، نخود، لوبیا، سیب زمینی، گل کلم و انواع میوه ها و سبزیجات همگی گزینه های خوبی هستند.
غذاهای حاوی آنتی اکسیدان
غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان نیز مکمل های عالی برای رژیم غذایی زخم معده هستند. این غذاها می توانند به ریشه کن کردن باکتری هلیکوباکتر پیلوری که اغلب مسئول ایجاد زخم معده هستند، کمک کنند. برخی از غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان عبارتند از اسفناج، چغندر، لوبیا، کلم قرمز، تمشک، زغال اخته، شکلات تلخ. علاوه بر اینها، بسیاری از میوه ها مانند انواع توت ها، موز، گلابی و سیب حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد.
ویتامین A
برای زخم معده چی بخوریم ؟ غذاهای سرشار از ویتامین A نیز گزینه های خوبی برای گنجاندن در رژیم غذایی زخم معده هستند، زیرا به بهبود زخم معده کمک زیادی می کنند. غذاهای سرشار از ویتامین A عبارتند از هویج، کلم بروکلی، اسفناج، تخم مرغ و سیب زمینی.
چربی های سالم
مقادیر متوسط چربی نیز می تواند برای بیماران لاغر مفید باشد، زیرا به سرکوب ترشح اسید معده کمک می کند. منابع چربی سالم مانند کره، خامه و روغن زیتون را می توان در رژیم غذایی برای زخم معده گنجاند.
بخوانید: رژیم غذایی فیبروز کبدی | آیا این رژیم برای شما مناسب است؟
غذاهایی که برای زخم معده مضر هستند
هنگام داشتن زخم معده، توجه به غذایتان بسیار مهم است. برخی از غذاها می توانند علائم شما را بدتر کنند، در اینجا چند مورد را برایتان نام میبریم:
غذاهای بسیار گرم
غذاهای بسیار گرم می توانند به ویژه برای افراد مبتلا به زخم معده مشکل ساز باشند، زیرا می توانند بر بهبود زخم تأثیر منفی بگذارند. مصرف غذاهای خیلی گرم می تواند باعث التهاب و تحریک شود و روند بهبودی را کندتر کند. بنابراین، در صورت ابتلا به زخم معده، بهتر است از خوردن غذاها و نوشیدنی های بسیار گرم خودداری کنید.
غذاهای تند
غذاهای تند نوع دیگر از غذاهایی است که در این رژیم باید از آنها اجتناب کنید. با این که آنها باعث ایجاد زخم نمی شوند، اما می توانند زخم های موجود را تحریک کنند.
غذاهای سرخ شده یا چرب
از مصرف غذاهای سرخ شده یا چرب نیز باید خودداری کرد زیرا می توانند باعث نفخ و گاز معده شوند که می تواند علائم زخم معده را تشدید کند. غذاهای پرچرب مانند مرغ سرخ شده، فست فود و تنقلات فرآوری شده همگی نمونه هایی از غذاهایی هستند که باید از آنها اجتناب کنید.
غذاها فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده حاوی افزودنی های مصنوعی یا مواد نگهدارنده نیز می توانند برای افراد مبتلا به زخم معده دردسرساز باشند. این غذاها می توانند باعث التهاب و تحریک پوشش معده شوند و علائم شما را بدتر کنند.
الکل
الکل یکی دیگر از خوراکی هایی است که هنگام ابتلا به زخم معده باید ترک شود، زیرا عملکردی مشابه اسید معده دارد که پوشش مخاطی محافظ معده را فرسایش می دهد.
غذاهای اسیدی
علاوه بر اینها باید غذاهای اسیدی نیز کنار گذاشته شود. غذاهایی که اسید بالایی دارند عبارتند از گوجه فرنگی، برخی از مرکبات مانند گریپ فروت و نوشابه های گازدار. در حالی که برخی از این غذاها ممکن است حاوی مواد مفیدی مانند ویتامین C باشند، ممکن است بهتر باشد برای جلوگیری از تشدید علائم، آنها را کنار بگذارید.
لبنیات تخمیر نشده
هنگامی که صحبت از محصولات لبنی به میان می آید، باید بدانید آنها را می توان به دو نوع تقسیم کرد: تخمیری و غیر تخمیری. محصولات لبنی تخمیر شده مانند ماست، پنیر، کشک و کفیر به بهبود سلامت روده و کاهش خطر ابتلا به زخم کمک می کنند. این غذاها حاوی باکتری های سالمی هستند که سلامت روده را تقویت کرده و از پوشش معده محافظت می کنند. با این حال، لبنیات تخمیر نشده، مانند شیر، می تواند زخم را بدتر کند و باید از مصرف آن اجتناب کرد.
کافئین
در نهایت، کافئین ماده دیگری است که می تواند زخم معده را تشدید کند. کافئین موجود در قهوه، چای و برخی از شکلات ها می تواند تولید اسید معده را افزایش داده و علائم را بدتر کند. بنابراین اگر زخم معده دارید، مهم است که از کافئین در رژیم غذایی خود پرهیز کنید و به جای آن از نوشیدنی های دیگر استفاده کنید.
چه میوه هایی برای زخم معده مفید است
اگر چه تمامی میوه ها برای افراد مبتلا به زخم معده مفید نیستند اما بسیاری از آنها برای معده خواص فراوانی دارند میوه ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی مانند A، E و C هستند در سلامت معده و بهبود زخم معده موثر هستند . همچنین میوه ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند به کاهش التهاب بدن کمک میکنند و در بهبود بافت های آسیب دیده معده ممکن است موثر باشند.
پس اگر میپرسید برای زخم معده چی بخوریم یکی از انتخاب های سالم میوه ها هستند اما کدام میوه های میتوانند مفید باشند؟ به طور کلی میوه های اسیدی انتخاب خوبی برای زخم معده نیستند زیرا اسید معده را افزایش میدهند.
از جمله میوه هایی که برای زخم معده مفید هستند شامل آلو، خرما و سیب، موز و میوه‌هایی مثل توت‌ها، تمشک و آووکادو هستند. همچنین آبمیوه های تازه که بدون شکر و افزودنی هستند نیز برای زخم معده مفید هستند.
درمان زخم معده
بهترین درمان برای زخم معده بستگی به این دارد که در وهله اول چه چیزی باعث آن شده است.
اگر مصرف طولانی مدت داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مسبب آن باشد، فرد باید با پزشک خود مشورت کند تا در مورد چگونگی کاهش مصرف آنها راهنمایی شود.
اگر اسید معده زیاد باشد، باید داروهایی مصرف شود که میزان اسیدی که معده تولید می کند را کاهش دهد.
اگر عفونت هلیکوباکتر پیلوری باعث ایجاد زخم معده باشد، ممکن است فرد نیاز به مصرف آنتی بیوتیک داشته باشد.
درواقع تشخیص صحیح علت این بیماری، کلیدی است برای اینکه بفهمیم کدام درمان مناسب است.
بخوانید: رژیم غذایی کم کاری تیروئید: برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟
درمان های خانگی برای زخم معده
اگر زخم معده دارید، می توانید برخی از درمان های خانگی را برای تسکین درد و ناراحتی امتحان کنید. در ادامه برخی از موادغذایی که برای درمان زخم معده موثر هستند و باید در رژیم غذایی برای زخم معده گنجانده شوند را شرح می دهیم:
- توت ها: میوه ها فواید زیادی برای سلامتی دارند، اما توت ها ممکن است به ویژه در کاهش عفونت هلیکوباکتر پیلوری مفید باشند.
- عسل: عسل دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به کشتن باکتری هلیکوباکتر پیلوری که باعث زخم معده می شود کمک کند. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری عسل را با معده خالی با آب گرم یا چای مخلوط کنید.
- آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می تواند به کاهش التهاب و بهبود درد معده کمک کند. روزانه یک چهارم فنجان آب آلوئه ورا بنوشید یا از مکمل های آلوئه ورا استفاده کنید.
- ریشه شیرین بیان: قرن هاست که از ریشه شیرین بیان برای درمان زخم معده استفاده می شود. ریشه شیرین بیان دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده است که می تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند. می توانید از مکمل های ریشه شیرین بیان استفاده کنید یا چای شیرین بیان بنوشید.
- سیر: سیر دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به کشتن باکتری هلیکوباکتر پیلوری که باعث زخم معده می شود کمک کند.
- چای بابونه: چای بابونه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب و تسکین علائم زخم معده کمک کند. یک فنجان چای بابونه را بعد از غذا یا قبل از خواب بنوشید.
پیشگیری از زخم معده
پیشگیری از زخم معده ممکن است با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، سیگار کشیدن و مصرف الکل امکان پذیر باشد.
در اینجا چند نکته برای پیشگیری از زخم معده را بیان میکنیم:
- از مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی دوری کنید. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین و ایبوپروفن می توانند پوشش معده را تحریک کرده و خطر ابتلا به زخم معده را افزایش دهند. اگر نیاز به مصرف طولانی مدت این داروها دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
- مصرف الکل را محدود کنید. مصرف بیش از حد الکل می تواند پوشش معده را تحریک کند و خطر ابتلا به زخم معده را افزایش دهد. اگر الکل می نوشید، مصرف خود را به سطوح متوسط محدود کنید.
- سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن همچنین می تواند خطر ابتلا به زخم معده را افزایش دهد. سیگار کشیدن می تواند بهبود زخم های موجود را مختل کند و به پوشش معده آسیب برساند. بنابراین، ترک سیگار در پیشگیری از زخم معده مهم است.
- استرس را مدیریت کنید. استرس با ایجاد زخم معده مرتبط است. بنابراین، مدیریت استرس از طریق تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا یوگا مهم است.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید. رژیم غذایی سالم می تواند از ایجاد زخم معده جلوگیری کند. روی مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، میوه ها، سبزیجات، منابع پروتئین بدون چربی و کم چربی تمرکز کنید. از مصرف غذاهای حاوی قند، کافئین و تند پرهیز کنید، زیرا باعث تحریک مخاط معده می شوند.
صبحانه برای زخم معده
برای کسانی که زخم معده دارند صبحانه مناسب باید سبک، کم چرب و بدون تحریک کننده‌های معده باشد. غذاهایی که به هضم آسان کمک کرده و اسید معده را کمتر تحریک کنند، مناسب هستند. در ادامه چند پیشنهاد برای صبحانه برای زخم معده آورده ایم:
جو دو سر
بلغور جو دوسر فیبر بالایی دارد و ملایم است، به همین دلیل برای زخم معده بسیار مناسب است و میتواند به سلامت معده کمک کند. شما میتوانید آن را با مقداری شیر کم چرب یا آب تهیه کنید و در صورت تمایل کمی عسل یا موز به آن اضافه کنید.
نان سبوس‌دار با عسل یا مربای بدون قند
اگر مبتلا به زخم معده هستید یکی از بهترین انتخاب هایی که میتوانید برای صبحانه داشته باشید نان سبوس دار است زیرا نان سبوس دار حاوی فیبر محلول است که این فیبر در سلامتی دستگاه گوارش نقش مثبت دارد همچنین نان سبوس دار به راحتی هضم میشود و زخم باز معده را درگیر نمیکند
در کل نان سبوس دار از فیبر زیادی برخوردار است و به هضم کمک میکند. از مربای خانگی بدون شکر اضافه، عسل یا کمی کره بادام طبیعی (بدون شکر و نمک) نیز میتوانید برای ترکیب با نان سبوس دار استفاده کنید.
تخم‌مرغ
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است و هضم آن برای معده راحت است. برای صبحانه میتوانید تخم مرغ آب پز یا نیمرو با مقدار کمی روغن (ترجیحاً روغن زیتون یا روغن گیاهی سبک) آماده کنید و به عنوان صبحانه مفید برای زخم معده میل کنید. (بهتر است تخم مرغ نیم پز یا کاملا پخته شده مصرف کنید.)
میوه ها
میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند همچنین فیبر موجود در میوه ها سلامت معده را بهبود میبخشند و با وجود آنتی اکسیدان ها به کاهش التهاب بدن کمک میکنند و همچنین به ترمیم بافت های آسیب دیده نیز کمک میکنند.
اما به خاطر داشته باشید که تمامی میوه ها برای زخم معده مفید نیستند و باید میوه هایی که اسیدی نیستند را انتخاب کنید زیرا میوه های اسیدی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیموترش میتوانند اسید معده را بیشتر کرده و باعث سوزش سر دل شوند.
- در وعده صبحانه از نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید زیرا امکان دارد باعث تحریک معده و افزایش اسید معده شوند.
- همچنین از مصرف مواد غذایی تند، چرب و اسیدی اجتناب کنید و صبحانه برای زخم معده را در وعده‌های کوچک و در فواصل منظم بخورید تا معده تحریک نشود.
بهترین دمنوش برای زخم معده
بهترین دمنوش برای زخم معده چیست؟ اگر شما نیز این سوال را میپرسید حتما میدانید برخی دمنوش ها برای زخم معده خواص ضدالتهابی و آرام بخشی دارند و میتوانند به کاهش علائم و درد کمک کنند توصیه میشود برای مصرف دمنوش ها ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
در ادامه چند دمنوش مناسب برای زخم معده معرفی شده است:
دمنوش شیرین بیان
دمنوش شیرین بیان حاوی ترکیبات ضدالتهابی است که می تواند به محافظت از دیواره معده کمک کند. شیرین بیان ممکن است به کاهش اسید معده کمک کند و محیط معده را برای ترمیم زخم مناسب تر کند و از این طریق به ترمیم زخم ها کمک کند. اما توجه داشته باشید که مصرف زیاد آن ممکن است برای برخی افراد باعث افزایش فشار خون شود ، پس بهتر است با احتیاط و به مقدار کم مصرف شود.
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است و به بهبود هضم کمک میکند. مصرف زنجبیل به شکل دمنوش می تواند به کاهش التهاب معده کمک کند، اما بهتر است در مقادیر کم مصرف شود؛ چون مقدار زیاد آن ممکن است معده را تحریک کند.
دمنوش زردچوبه
زردچوبه به دلیل ماده موثری به نام کورکومین خاصیت ضدالتهابی و ضد اکسیدانی دارد و میتواند به محافظت از پوشش معده و کاهش التهاب کمک کند.
دمنوش نعناع
دمنوش نعناع به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند و برای افرادی که از زخم معده یا سوء هاضمه رنج می‌برند، میتواند مفید باشد. البته توجه داشته باشید که این دمنوش برای همه افراد مناسب نیست و برخی ممکن است نسبت به آن حساسیت داشته باشند.
به هر حال به خاطر داشته باشید شرایط افراد متفاوت است و پیش از مصرف دمنوش ها مشورت با پزشک را فراموش نکنید زیرا تا از بی ضرر بودن آنها برای سلامت خود مطمئن شوید.
به علاوه هر دمنوش را بهتر است در حد متعادل مصرف کنید. مصرف زیاد دمنوش ها ممکن است برای معده حساسیت ایجاد کند.
چه غذاهایی برای زخم معده خوب است
چه غذاهایی برای زخم معده خوب است ؟ اگر درگیر مشکلاتی مانند زخم معده هستید قطعا مواد غذایی که در طول روز مصرف میکنید اهمیت زیادی پیدا میکند برای زخم معده مصرف غذاهای ملایم، کم چرب و غیرتحریک کننده مهم است. در ادامه چند دسته از غذاها و معرفی خواهیم کرد که برای افراد مبتلا به زخم معده مناسب هستند
غذاهای سبک و پخته شده
- سوپ های سبک مانند سوپ جو یا سبزیجات: این سوپ‌ها به راحتی هضم می‌شوند و به تسکین معده کمک میکنند. میتوانید از سبزیجات پخته، هویج، کدو، و جو استفاده کنید و از افزودن مواد چرب یا تند پرهیز کنید.
- برنج سفید یا قهوه‌ای پخته‌شده: برنج هضم آسانی دارد و کم‌اسید است، بنابراین به معده فشار نمی‌آورد. برنج را میتوانید با سبزیجات نیز ترکیب کنید.
- سیب زمینی آب پز یا پوره سیب زمینی: سیب زمینی آب پز یا پوره شده (بدون ادویه زیاد) منبع خوبی از کربوهیدرات است و معده را تحریک نمیکند.
سبزیجات پخته شده
- سبزیجات پخته شده مانند هویج، کدو، کدو تنبل، و اسفناج: سبزیجات ملایم و پخته شده هضم آسانی دارند و به معده کمک میکنند. از سبزیجات خام که ممکن است معده را تحریک کنند و هضم آنها مشکل باشد.
غلات کامل و نان های سبوس دار
- جو دوسر: جو دوسر فیبر بالایی دارد و به کاهش التهاب معده کمک میکند. میتوانید آن را به صورت بلغور جو دوسر در صبحانه مصرف کنید.
- نان سبوس دار یا نان تست: نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر است و معده را تسکین می‌دهد. نان تست یا نان بدون افزودنی‌های اسیدی هم گزینه مناسبی برای معده است.
چربی‌های سالم
- روغن زیتون و روغن کنجد: سعی کنید در غذاهایی که مصرف میکنید از روغن های سالم و مفید استفاده کنید مصرف مقدار کمی روغن زیتون یا کنجد میتواند برای زخم معده مفید باشد و به هضم کمک کند. روغن‌های سبک و سالم بهتر از روغن های سنگین و سرخ کردنی هستند.
غذاهایی که باید از آنها پرهیز کنید
برای پیشگیری از بیشتر و شدید شدن علائم زخم معده بهتر است از این موارد اجتناب کنید:
- غذاهای تند و پرادویه
- غذاهای سرخ کرده و پرچرب
- مواد اسیدی مانند طآب پرتقال، و آب لیمو
- نوشیدنی‌های کافئین دار مثل قهوه و چای پررنگ
- نوشیدنی‌های گازدار و الکل
این توصیه‌ها به کاهش التهاب و تحریک معده کمک میکنند و میتوانند به بهبود زخم معده و کاهش درد کمک کنند.
سخن پایانی
ما در این مقاله سعی کردیم دستورالعمل های رژیم غذایی برای زخم معده را برایتان بیان کنیم اما به یاد داشته باشید که ممکن است چیزی که برای یک فرد مؤثر است، برای دیگری مؤثر نباشد. پس به شما توصیه میکنم با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا تعیین کند چه چیزی برای وضعیت فردی شما بهترین است.
سوالات متداول
آیا شیر برای زخم معده مفید است؟
زمانی اعتقاد بر این بود که شیر به دلیل خواص قلیایی آن که اسید معده را خنثی می کند، درمان مفیدی برای زخم معده است. اما، تحقیقات جدیدتر نشان داده است که شیر می تواند اسید معده را تحریک کند و به طور بالقوه علائم زخم معده را بدتر کند.
آیا مصرف قهوه یا چای برای زخم معده مضر است؟
کافئین به دلیل تحریک اسید معده می تواند باعث ایجاد زخم معده شود. بنابراین مصرف نوشیدنی های کافئین دار باید محدود شود یا از مصرف آن اجتناب شود.
تخم مرغ برای زخم معده خوب است یا نه؟
تخم مرغ میتواند به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک کند و برای زخم معده نیز مفید است ممکن است باعث کاهش ترشح اسید معده شود.
آیا جوانه گندم برای زخم معده مفید است؟
جوانه گندم حاوی امگا 3 است که امگا 3 در بهبود زخم معده تاثیر مثبت دارد اما در این مورد نیاز به مطالعات بیشتری است.
