رژیم غذایی برای فشار خون بالا; برای فشار خون چی بخوریم؟
داشتن رژیم غذایی سالم و تغییر سبک زندگی می توانند به تنظیم فشار خون بالا کمک کنند. رژیم غذایی برای فشار خون بالا شامل توصیه ها و ممنوعیت های غذایی است که به پایین آوردن فشار …
همه آنچه درباره شاخص گلیسمی (Glycemic Index) باید بدانید
شاخص گلیسمی (Glycemic Index: GI) ابزاری است که اغلب به منظور مدیریت بهینه قند خون به کار می رود. عوامل زیادی مانند ترکیب مواد مغذی، روش پخت، میزان رسیدگی، نوع قند موجود …
بهترین و قوی ترین قرص لاغری + قرص لاغری خیلی قوی گیاهی
کاملا مسلم است که بهترین راه برای لاغری موفق، ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم ست. اما برای عده ای این روش‌ها کافی و جوابگو نخواهد بود. در چنین شرایطی داروهای کاهش …
آیا دویدن باعث لاغری ران می شود؟
بسیاری از افرادی که ران های چاق دارند به امید داشتن پاهای لاغرتر و خوش فرم تر شروع به دویدن می کنند. این موضوعی است که اغلب مورد بحث است و یکی …
شکلات تلخ برای لاغری +بهترین زمان خوردن شکلات تلخ برای لاغری
مصرف شکلات تلخ با داشتن ترکیباتی مانند فلاونوئیدها، پلی فنول ها و کاتچین، خواص زیادی برای سلامتی به همراه دارد. در واقع، مصرف شکلات تلخ با بهبود بیماری های قلبی، کاهش التهاب …
رژیم کانادایی 15 روزه | آیا رژیم لاغری کانادایی ۱۵ روزه توصیه می شود؟
رژیم کانادایی 15 روزه را در یک تعریف کوتاه و مختصر می توان این گونه توصیف کرد: تحقق رویای کاهش وزن سریع در 15 روز. این جمله برای کسانی که می خواهند در …
نمونه رژیم غذایی دیابتی | دانلود لیست غذای دیابتی ها pdf
یک نمونه رژیم غذایی دیابتی برای کاهش وزن مربوط به یک آقای 42 ساله با قد 176 و وزن 87 کیلوگرم تنظیم و طراحی شده است. ایشان کارمند بوده و فعالیت روزانه سبک …
دلیل بوی بد دهان در رژیم کتوژنیک و روش های رفع آن
اگر رژیم کتوژنیک گرفته باشید ، ممکن است در هفته های اول متوجه بوی بد دهان شده باشید. بوی بد دهان در رژیم کتوژنیک یک عارضه جانبی رایج از خوردن وعده های غذایی پرچرب و کم …
رژیم کتوژنیک 21 روزه + نمونه رژیم کتوژنیک 21 روزه
رژیم کتوژنیک 21 روزه یکی از انواع رژیم کتو بر اساس زمان پایبندی به آن است. عامه مردم معتقدند که برای شکل گیری یک عادت به 21 روز زمان نیاز دارند. اگر چه …
فواید رژیم کتوژنیک; 7 مزیت کتوژنیک در زنان و مردان
فواید رژیم کتوژنیک بر سطح سلامتی افراد مختلف چگونه است؟ رژیم کتوژنیک با محدودیت کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی سالم و استفاده متعادل از پروتئین همراه است. این الگوی تغذیه ای یکی از …
عوارض رژیم کتوژنیک; خطرات کوتاه مدت و بلند مدت رژیم کتوژنیک
عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟ زمانی که یک رژیم محبوبیت پیدا می کند، دو سوال مهم پیش می آید فواید و مضررات آن چیست؟ طبیعی است که همه رژیم ها برای تمامی افراد مناسب نیست …
رژیم اتکینز چیست و تفاوت آن با رژیم کتوژنیک در چیست؟
رژیم های لاغری بسیاری وجود دارند که یکی از پرطرفدارترین آنها رژیم اتکینز است. طرفداران اتکینز ادعا می کنند که اگر از غذاهای پر کربوهیدرات پرهیز کنید، می توانید وزن خود را کاهش دهید. …
مهمترین علائم دیابت | دیابت نوع 1، نوع 2، بارداری و پیش دیابت
دیابت یک بیماری شایع است که افراد در هر سنی ممکن است به آن مبتلا شوند. زمانی می گوییم فرد مبتلا به دیابت است که قند خونش زیادتر از حد طبیعی باشد. …
نمونه رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان + دانلود فایل pdf
این نمونه رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان کاهش وزن برای یک خانم 39 ساله با قد 170 و وزن 70 تنظیم شده است. ایشان فعالیت روزانه متوسط دارند و خانم خانه دار هستند و …
رژیم فستینگ رایگان یک ماهه + دانلود pdf برنامه رژیم غذایی
رژیم فستینگ یکی از انواع رژیم های لاغری است که از طریق محدود کردن ساعت‌های غذا خوردن، کالری دریافتی را محدود می‌کند. بسیاری از کاربران، این رژیم را به انواع دیگر رژیم …
اپلیکیشن رژیم فستینگ سلامتی من; برنامه ردیاب روزه داری فارسی
رژیم فستینگ به عنوان رژیم لاغری موثر این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. تنظیم زمان روزه داری و غذاخوردن پایه این رژیم است که باید به درستی انجام شود. بنابراین داشتن …
راهنمای بخش رژیم کتوژنیک در اپلیکیشن سلامتی من
اگر با رژیم کتوژنیک آشنایی دارید مطمئنا می دانید که این رژیم بر پایه مصرف کربوهیدرات کم، پروتئین متوسط و چربی بالا استوار است و عدم رعایت تناسب مصرف درشت مغذی ها …
سندروم متابولیک ; عوامل، علائم و نشانه ها، پیشگیری و درمان
سندروم متابولیک شامل پنج اختلال در لیپیدهای خون است که باعث بروز عوارض جدی برای سلامتی می شود. در صورت وجود سه مورد از این عوامل ریسک، فرد به این بیماری مبتلا …
سبک زندگی، درمان پزشکی و رژیم غذایی برای کاهش اوره و کراتینین
اوره و کراتینین موادی هستند که در طول متابولیسم پروتئین تولید می شوند و هر دو به کلیه ها منتقل شده و توسط ادرار فیلتر می شوند. سطوح بالای اوره و کراتینین …
شاخص توده بدنی BMI: برای چه کسانی و چگونه استفاده می شود؟
شاخص توده بدنی یا BMI یکی از شاخص های سلامت کلی است. این شاخص از یک معادله ساده برای اندازه گیری رابطه قد و وزن شما استفاده می کند و به شما …
